tag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post3681656223929421702..comments2024-03-23T05:00:12.460+01:00Comments on Survivre au Chaos: La respiration tactiquePierre Templarhttp://www.blogger.com/profile/13771524544971333661noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-5370262415880982412019-10-28T07:41:44.677+01:002019-10-28T07:41:44.677+01:00Bonjour anonyme,
un bon hypnothérapeute devrait êt...Bonjour anonyme,<br />un bon hypnothérapeute devrait être en mesure de régler ça.<br />Autrement, le GHB est un produit très efficace mais malheureusement interdit (fait concurrence au Prozac, sans les dangereux effets secondaires).Francoishttps://www.blogger.com/profile/13521987162511832540noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-30858990585182663832019-10-27T21:12:09.955+01:002019-10-27T21:12:09.955+01:00Bonjour et merci pour ce très bel article !
Effect...Bonjour et merci pour ce très bel article !<br />Effectivement la respiration tactique peut aider à sortir de beaucoup de situation, mais étant sujet depuis quelques années à des crises d'angoisses très violentes, la respiration tactique ne m'aide plus dans ce domaine. <br />J'arrive effectivement à gérer mon stress et mon adrénaline quotidienne que je peux ressentir mais pas les crises d'angoisses...<br />Auriez vous une idée supplémentaire pour retravailler plus profondément cette technique ?<br />Merci de la lecture... Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-38819216885492777592019-07-25T09:28:53.277+02:002019-07-25T09:28:53.277+02:00Article pertinent et intéressant :) ça dépend des ...Article pertinent et intéressant :) ça dépend des individus mais la respiration aide beaucoup, c'est un fait.Super Nattyhttps://www.blogger.com/profile/00781511088221738645noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-41746733095883674322019-07-24T16:45:45.796+02:002019-07-24T16:45:45.796+02:00Beaucoup trop limité mon gars, tu ne sauveras rien...Beaucoup trop limité mon gars, tu ne sauveras rien en-dessous du quaternaire!Francoishttps://www.blogger.com/profile/13521987162511832540noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-89438862918933364482019-07-24T10:22:13.403+02:002019-07-24T10:22:13.403+02:00bonjour. penser ternaire et le monde sera sauvé. p...bonjour. penser ternaire et le monde sera sauvé. penser binaire comme les machines et les inférieurs et les lumières s'éteindront en nous d'elles-mêmes.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-63474215462351140322019-07-16T19:45:11.376+02:002019-07-16T19:45:11.376+02:00bonjour. perso je respire en ternaire car mon cœur...bonjour. perso je respire en ternaire car mon cœur bat également selon un rythme ternaire alors plutôt que de décompter en 4 bits, je compte sur une base de 3 bits par cycle: (1,2,3 inspire),(1,2,3 tenue),(1,2,3 expire), (1,2,3 tenue)...etc. l'essayer c'est l'adopter!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-59837354441362229852019-07-09T15:59:37.672+02:002019-07-09T15:59:37.672+02:00Le plus important est de se vider le bas des poumo...Le plus important est de se vider le bas des poumons du gaze carbonique qui s'y accumule en temps ordinaire et qui conduit à un phénomène d'hyper-ventilation en cas de stress important qui vous feras perdre tous vos moyens lorsque justement vous en aurez le plus besoin;<br />Pour se faire, tenez-vous en position debout et expirez, expirez et expirez encore au maximum et quand vous pensez avoir tout expiré, penchez-vous en avant et continuez à expirer encore, et repliez-vous le plus possible sur vous même et vous verrez que vous pourrez expirer encore et ainsi vider vos poumons au maximum avant de vous redresser doucement laisser tout naturellement, doucement, vos poumons se remplir à nouveau, automatiquement d'air vivifiant et de pouvoir à nouveau très aisément retrouver un souffle calme et parfaitement maîtrisé, parfaitement zen, pour ajuster un tir longue distance par exemple.<br />pensez par la suite à effectuer cet exercice à chaque fois que vous aurez besoin de la pleine maîtrise de soi en toute circonstances.<br />C'est une très vieille pratique secrète issue du tantrisme tibétain adopté au cours des millénaires par les pratiquants du tir à l’arc japonais appelé Kyudo.<br />Je pratique cet exercice silencieusement, à chaque fois que j'en ressens le désir ou le besoin, en n'importe quel endroit et en toutes circonstances; Essayez et vous verrez à quel point c'est '' magique''et délicieux.<br />bernyhttps://www.blogger.com/profile/09034235803513532392noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-90206811391911021122019-07-08T12:35:56.190+02:002019-07-08T12:35:56.190+02:00Bonjour à tous, un sujet à nouveau passionnant, me...Bonjour à tous, un sujet à nouveau passionnant, merci encore à Pierre!<br />La constatation de base est que la majorité des gens respirent peu et mal. Le commun des gens sont soit en hyperpnée, soit en déflation de la poitrine; c'est à dire que la cage thoracique est bloquée en 'position remplie' ou à l'inverse bloqué en 'position dégonflée'. D'autre n'ont bien souvent qu'une respiration thoracique ou abdominale. La cause immédiate de ces respirations partielles est un ensemble de tensions musculaires, souvent chroniques, de toute la musculature respiratoires rouges et du diaphragme. les causes profondes en sont: le stress, les peurs névroses et traumatismes qui se sont inscrits défensivement en nous sur le plan musculaire notamment, et ceci, depuis l'enfance, voire la naissance et durant notre vie. Repression éducative, stress, peurs, traumatisme psychologique ont pour effet d'hinniber, de restreindre ou de bloquer notre mouvement respiratoire naturel. Ceci constitue déjà une faiblesse intrinsèque qu'il faut en partie déscléroser pour maîtriser aisément la technique au carré.<br /> IL me semble essentiel, en plus et/ou au préalable de cette technique au carré, de prendre l'habitude à tous moment de respirer le plus consciemment d'une part, c'est à dire de ne pas oublier de respirer, et d'autre part de respirer d'abord dans l'abdomène ( vers le thorax), dans le hara comme disent les japonnais. cela pour de multiples raisons: augmenter force, vitalité, centrage, relâchement du cerveau frontal et au bénéfice du système intuitif. Il est très bénéfique de pratique la respiration sous ce mode, à partir du hara, dans les arts martiaux, mais aussi pendant que vous lavez la vaisselle, sciez votre bois ou votre 12, et même en pédalant. Que cela devienne une seconde nature, un état d'être! J'ajouterais un petit détail, c'est de contracter les abdominaux lorsque vous inspirez dans l'abdomène, afin d'augmenter mécaniquement la pression dans ce hara, et de relâcher les abdos à l'expire. Il y a par ailleurs des techniques énèrgétiques, respiratoires et posturales en lien avec le hara et l'alignement harique, qui donne un réel supplément de centrage et d'énèrge, mais ceci est une autre histoire.<br />Force et Lumière à tous.IvanAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-52392891572707191432019-07-05T18:21:34.053+02:002019-07-05T18:21:34.053+02:00Bonsoir Janus,vous êtes tout pardonné,mais c'e...Bonsoir Janus,vous êtes tout pardonné,mais c'est pour cette raison que vous devez vous entraîner.<br />Imaginez un seul instant que vous veniez à harponner, par mégarde direz-vous,une de ces otaries obèses(ou ce qui semblait l'être)qui peuplent votre littoral.<br />Quid de la présomption d'innocence?<br />Il faut vous reprendre;d'ailleurs notre sympathique équipe gouvernementale gagne des points dans les sondages.<br />Pour améliorer la respiration,un petit cocktail à base d'ail et de jus de citron et le baume à la menthe pour...ce qui.... sent différemment.<br />J'ai la chance de vivre en campagne et chaque fois que je vais "dans la grande ville" je mets en pratique ce genre d'exercice;non que je sois particulièrement susceptible,ni tatillon,ni querelleur,non je trouve les gens de plus en plus agressifs et souvent à mauvais escient.Par contre quand vraiment il faudrait s'énerver....<br />Le plus simple reste d'apprendre à gérer et surtout à ne pas prendre sur soi(enfin il me semble sans vouloir être prétentieux).C'est parti pour durer et ça ne va pas aller en s'arrangeant.<br />Le fait d'illustrer un propos avec un personnage de fiction me semble donc une très bonne idée.On peut très bien être fan d'une série,d'un film .Ce type de héros doit toujours faire face à des adversaires sournois,ne respectant aucunes règles,il n'y a donc aucun point commun avec la réalité.<br />Bien à vous<br />YK<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-74881116152181580962019-07-05T18:15:57.594+02:002019-07-05T18:15:57.594+02:00Merci pour cet article fort instructif Pierre ! :-...Merci pour cet article fort instructif Pierre ! :-) <br />Je fais suivre.... Ligeiahttps://www.blogger.com/profile/11844052182298804516noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-87553833140287903002019-07-05T14:41:47.480+02:002019-07-05T14:41:47.480+02:00Bonjour Yk ,pardonnez moi mais ma vision de la fem...Bonjour Yk ,pardonnez moi mais ma vision de la femme est tout autre,j'ai cru naïvement voir le visage de la haine sur une chimpanzée ,quoique c'est pas sympa pour les chimpanzés qui sont doux et photogéniques,mais il y a des idées et des faciès qui ont une facheuse odeur de fosse sceptique En toute cordialitéjanushttps://www.blogger.com/profile/07813628506393673257noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-26888097755452927472019-07-04T19:35:57.638+02:002019-07-04T19:35:57.638+02:00Bonjour Eole,tu as raison sur le fond,sauf que si ...Bonjour Eole,tu as raison sur le fond,sauf que si le stress accélère la respiration il diminue l'amplitude du mouvement respiratoire.Certains peuvent même se recroqueviller sur eux-mêmes.<br />Dans la pratique ça ne change pas grand chose du moment qu'on se rend compte que l'on est stressé et que l'on a le réflexe d'essayer de se calmer.<br />C'est à mon avis le fait d'être conscient de son état qui est le moins évident à cause de "la vision tunnel" .<br />Très bon article.<br />Janus,je vois pas ce qui te pose problème dans le texte déposé par cette charmante jeune femme.Tu as peur qu'ils fassent interdire les textes "sacrés" ou les prêches haineux?<br />Un grand bol d'air et "je vais bien tout va bien",on inverse dans la tête et on souffle....on souffle; on bloque la respiration "je suis gai(attention à l'orthographe)tout me plait".<br />Et on recommence jusqu'à ce qu'on trouve la dame charmante.<br />Sinon imagine une burqa ou une housse et si ça te pompe l'air va à la pêche.D'ici qu'on change de paradigme va falloir s'y faire.<br />Il me semble avoir lu qu'il n'était plus possible de citer un article de presse.C'est Zola qu'on assassine à travers ses nobles héritiers.<br />On taquine à la taqîya et puis voilà.<br />Bien à vous<br />YKAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-29434633854386785472019-07-04T18:37:16.823+02:002019-07-04T18:37:16.823+02:00Surprenant cette référence régulière à "John ...Surprenant cette référence régulière à "John Wick", ce personnage bidon tiré d'un film à grand spectacle bourré de trucages et de, faut-il le dire, contre-vérités d'un bout à l'autre. Je ne suis pas membre des FS ni commando ou légionnaire, mais ce film c'est du pur divertissement mais ca ne peut en aucun cas être pris au sérieux. Chrishttps://www.blogger.com/profile/11613738487227688581noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-74803639809906222252019-07-04T18:34:00.685+02:002019-07-04T18:34:00.685+02:00Merci de ces renseignements.Merci de ces renseignements.Galla...Le Galleuxhttps://www.blogger.com/profile/04273484389709297151noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-602392106877682982019-07-04T17:39:07.400+02:002019-07-04T17:39:07.400+02:00On appelle ça la respiration ventrale, dans les ar...On appelle ça la respiration ventrale, dans les arts martiaux orientaux on apprend ainsi á développer son ki avec des exercices respiratoires, il faut dans un premier temps respirer á fond en gonflant son ventre, puis ensuite continuer avec les poumons á fond ainsi on a développé la capacité maximum du volume respiratoire, puis tout relâcher les poumons et le ventre en dernier... et recommencer quelques fois... <br /><br />Chieur chiantAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-19905246038286734102019-07-04T14:22:57.478+02:002019-07-04T14:22:57.478+02:00Merci pour cette démonstration de régulation de l&...Merci pour cette démonstration de régulation de l'inquiétude et d'autres sentiments violents ,j'en ai eu bien besoin en lisant ce qui suit https://francais.rt.com/france/63607-censure-ou-regulation-projet-loi-contre-cyberhaine-rencontre-oppositionsjanushttps://www.blogger.com/profile/07813628506393673257noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-44848140803758646082019-07-04T12:29:03.255+02:002019-07-04T12:29:03.255+02:00Bonjour,
Après quelques années de "pratiques...Bonjour,<br /><br />Après quelques années de "pratiques" diverses:<br /> <br />Il faut expirer en premier:<br />- sinon comment inspirer davantage quand on est déjà poumon plein? <br />- alors que l'on peut toujours vider davantage d'air consciemment en comprimant les abdos et le diaphragme.<br />- Poumon plein, à vouloir en mettre encore, le risque est de bloquer le fond de gorge … <br /><br /> Le reste me va. <br /><br />Eole<br /> Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-893573544731426736.post-63341973023232313652019-07-04T10:10:09.334+02:002019-07-04T10:10:09.334+02:00Merci Pierre pour cet article particulièrement int...Merci Pierre pour cet article particulièrement intéressant car applicable par tous les lecteurs ou lectrices. <br />Savoir gérer son stress sous pression est essentiel, que ce soit du simple entretien professionnel aux situations plus dynamiques. <br />Plus jeune et alors que j’étais en formation militaire, je pratiquais la nuit une sorte de méditation basée sur le contrôle du souffle (training autogène empirique ?), technique qui m’a aidé à être frais et disponible le lendemain.<br />Christophe 13/05/78Anonymousnoreply@blogger.com